骨質疏松危害大(dà)，這(zhè)幾個(gè)常見(jiàn)誤區(qū>β¥)可(kě)得(de)要(yào)認清楚！

　　骨質疏松危害大(dà)，這(zhè)幾個(gè)常見(↕∑♥jiàn)誤區(qū)可(kě)得(de)要(yào)認清"‌♦楚！

　　骨質疏松症可(kě)謂是(shì)一(yī)個(gè)“老(lǎo✘₽)生(shēng)常談”的(de)話(huà)題，但(d→δΩ>àn)提起骨質疏松，不(bù)少(shǎo)人(rén)仍覺得(de)是(shì)老(lǎo∑←±←)年(nián)病，與年(nián)輕人(rén)沒有(yǒu)多(duō)大(d£↓à)關系，其實不(bù)然，由于大(dà)多(duō)數(shù)的(de)骨質疏松症患者‌<€♥早期不(bù)會(huì)出現(xiàn)任何症狀，都(dōu)是(shì)在‍& ©不(bù)知(zhī)不(bù)覺中發生(shēng)的(de)，隻有(↑✔>≥yǒu)少(shǎo)部分(fēn)人(rén±♥≠↑)會(huì)出現(xiàn)全身(shēn)骨痛症狀，多(duō)™♣∞α數(shù)是(shì)在發生(shēng)骨折之後方才知(zhī)道(dào)自(zì)☆€λ♠己患上(shàng)了(le)骨質疏松症，因此它又(yòu)被稱為(wèi)“骨©≈™α骼的(de)隐形殺手”。

　　骨質疏松症是(shì)一(yī)種以骨量低(dī)下(xià)、骨微(wēi)結構破λ​δ♣壞，導緻骨脆性增加、易發生(shēng)骨折為(wèi)特征的(de)全 •←身(shēn)代謝(xiè)性骨病。骨質疏松症可(k€↔∞↓ě)發生(shēng)于任何年(nián)齡，多(duō)見(jiàn)于絕經後女(nǚ)£∏•×性和(hé)老(lǎo)年(nián)男(nán<α)性。

　　骨質疏松症都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē←↑β)表現(xiàn)？

　　骨質疏松通(tōng)常悄無聲息地(dì)進行(xíng)著(zhe)，↔₽₹♦出現(xiàn)骨折、行(xíng)動不(bù)便或劇(jù)烈疼痛時(shí)，已經晚了(le)↓→。

　　1.腰酸背痛：初期是(shì)從(cón→ $±g)安靜(jìng)狀态開(kāi)始活動時(shí)出現(xiàn)，逐漸發¥✘↔展為(wèi)持續性疼痛。

　　2.牙齒松動：骨密度降低(dī)，會(huì)使牙槽骨不(bù)堅固。β​

　　3.行(xíng)走能(néng)力下(xià)降：骨質疏松後，骨骼δ∑♣承重能(néng)力下(xià)降，行(xíng)走後關節及肢體(t↕φ✔ǐ)疼痛。

　　4.呼吸不(bù)暢：由于骨質疏松後駝背引起胸廓變形壓迫肺部導£±≤φ緻呼吸不(bù)暢，這(zhè)種情況比較少(shǎo)見(jiàn)。

　　5.骨折：即使沒有(yǒu)明(míng'γ)顯的(de)外(wài)力作(zuò)用(yòng)也(yě)可(kě)能(néng)骨折♣ ，脊柱、髋部、腕部最常見(jiàn)。

　　出現(xiàn)以上(shàng)症狀，應盡早去(qù)醫(yī)院做÷>£↓(zuò)骨密度檢查，按醫(yī)生(shēng)指導調整生(shēng)活方式、δ✘>服用(yòng)抗骨質疏松藥物(wù)。

　　骨質疏松的(de)誤區(qū)

　　1）骨質疏松症是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)的₩±••(de)專利，與年(nián)輕人(rén)無關

　　骨質疏松症并非是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)的(de)“專利§≤π”，年(nián)輕時(shí)，我們的(de)新骨生(shēng)成及舊(jiù) φ≤骨流失總體(tǐ)上(shàng)處于收支平衡狀态。但(dàn)30歲後，随著(zhδ®λe)年(nián)齡增長(cháng)、運動減少(shǎo)、激素水(shuǐ)平φ✘π下(xià)降，骨骼的(de)狀況很(hěn)快(kuài)變成入不(bù)敷出，輕微(wēi)外↔→π÷(wài)力就(jiù)可(kě)能(néng)引起骨折。因此，骨質§¥×疏松症的(de)預防要(yào)及早開(kāi)始，趁年(nián)輕開(kāi)始，從(≠₩§σcóng)現(xiàn)在就(jiù)開(kāi)始。

　　2）多(duō)喝(hē)骨頭湯能(néng)治療"≥∑骨質疏松症

　　俗話(huà)說(shuō)“→≤γ缺啥吃(chī)啥，吃(chī)啥補啥”∏‌，基于此多(duō)數(shù)人(rén)認為(wèi)骨質&ε≤β疏松就(jiù)是(shì)骨頭不(bù)好(hǎo)，需要♦"≠(yào)喝(hē)骨頭湯來(lái)補。實Ω​β↑際上(shàng)，對(duì)老(lǎo)人(rén)而言，骨頭湯裡(lǐ)溶解了(le)←×δ大(dà)量骨內(nèi)的(de)脂肪，不(bù)僅油膩，而且±÷₹經常食用(yòng)還(hái)可(kě)能(néng)引起其他(tā)健康問(wèn)題✔★$Ω。要(yào)注意飲食的(de)多(duō)樣化(huà)，均衡飲食，健γ₹₹康飲食，養成良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(★♣xí)慣。

　　3）骨質疏松就(jiù)是(shì)缺鈣，買點鈣片補補就(jiù¶ )行(xíng)了(le)

　　骨質疏松症是(shì)骨代謝(xiè)異常造成的(de®¥↑♦)，但(dàn)導緻骨質疏松的(de)原因很(hěn)多(duō)，絕不(bù)僅僅是(s$←¥hì)缺鈣，如(rú)果單純補鈣，而不(b≈≈™ù)能(néng)有(yǒu)效吸收，是(shì £)起不(bù)到(dào)治療作(zuò)用(yòng)的(de)¥​∏。需要(yào)想辦法促進鈣的(de)吸收，減少≈↕♠€(shǎo)鈣的(de)流失，而不(bù)是(shì)π≠單純補鈣，需要(yào)綜合治療幹預如(rú)進行∞↕✔α(xíng)适當的(de)體(tǐ)育鍛煉、糾正不(bù)良嗜好(hǎo)、配合藥物(ε< wù)治療。

　　4）骨質疏松要(yào)少(shǎo)活動，避免骨折發生(s♠€★hēng)

　　衆所周知(zhī)，骨質疏松最大(dà)的(de)并發症就(jiù)是(shì)容易骨φ×折，所以經常會(huì)告訴家(jiā)裡(lǐ)老(lǎo)人(rén)：少(shǎo)÷‌¥♠活動，别骨折啦。還(hái)有(yǒu)些(xiē)老(lǎo'σ)人(rén)由于疼痛，不(bù)敢動也(yě)不(bù)想動。殊不(€£bù)知(zhī)，缺乏運動會(huì)加速骨丢失，加重骨質疏松，形成惡性¥↓↔循環。體(tǐ)育鍛煉對(duì)于防止骨質疏 €​松具有(yǒu)積極作(zuò)用(yòng)，骨質疏松γ→的(de)老(lǎo)年(nián)人(rén)保持适量運動是(¥↕shì)絕對(duì)必要(yào)的(de)。通(tōng)過運動，還(há☆λ ∑i)能(néng)增加肌肉力量和(hé)協調性，減少(shǎo>≈♣₽)跌倒風(fēng)險。當然，運動時(shí)一(yī)定要(§∑γyào)注意安全，循序漸進，适可(kě)而止。

　　建議(yì)以下(xià)人(rén)群每年(nián)檢查一(yī)×γ次骨密度

　　絕經後女(nǚ)性

　　50歲以上(shàng)男(nán)性

　　有(yǒu)以下(xià)1個(gè)以上(s$ hàng)危險因素者：

　　①吸煙(yān)、過度飲酒或咖啡

　　②缺乏體(tǐ)力活動，經常不(bù)在室外(wài)活動（經常不(bù)曬太φ₹∏陽）

　　③有(yǒu)脆性骨折史或脆性骨折家(jiā)族史

　　④性激素水(shuǐ)平低(dī)下(xià)

　　⑤有(yǒu)影(yǐng)響骨骼礦物(wù)質代謝(xiè)疾患（腎功不(bùσ')全、糖尿病、慢(màn)性肝病、甲亢）

　　參考文(wén)獻：

　　[1]. 中華醫(yī)學會(huì), 中華醫(yī)學會(huì)雜(zá)志(zh★✘¶✘ì)社, 中華醫(yī)學會(huì)全™ ★Ω科(kē)醫(yī)學分(fēn)會(huì), 等. &∑"原發性骨質疏松症基層診療指南(nán)（實踐版 ·2019）[J↑ ]. 中華全科(kē)醫(yī)師(shī)雜(zá)志(zhì),2020,19(04): 3♦∞™16-323.

　　[2]. 張萌萌，張秀珍，鄧偉民(mín)☆↑↓λ，等. 骨代謝(xiè)生(shēng)化(huà)指标臨床€©±應用(yòng)專家(jiā)共識 ( Ω>¥←2019) [J]. 中國(guó)骨質疏松雜(zá)志(zhì)，§÷  2019，10（25）：1357-1372

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