30歲，你(nǐ)就(jiù)被高(gāo)血壓了(le)？

　　　　
      30歲，你(nǐ)就(jiù)被高(gāo​£π )血壓了(le)？放(fàng)在若幹年(nián)前，高±₩• (gāo)血壓可(kě)能(néng)還(hái)屬于各位大(dà)δ‌≥λ爺大(dà)媽(mā)們揪心的(de)關鍵詞。而♠•☆©當下(xià)，很(hěn)多(duō)30來(lái)歲的(de)白(bái)領φ↓Ω們也(yě)匆匆“被高(gā≤♥•o)血壓”了(le)。
 
　　前幾日(rì)，杭州一(yī)家(jiā)公共交通(tōng)行(←↔≠xíng)業(yè)單位組織員(yuán)工(gōng)體(tǐ)檢，大(dà)部☆α分(fēn)員(yuán)工(gōng)都(dōu)是(shì)二十來(l¥ε×αái)歲的(de)年(nián)輕人(rén)。讓大(dà)家(jiā)驚恐的(de)是(shì)•♣收到(dào)體(tǐ)檢報(bào)告，竟然有(yǒu)五六個(gè)年•↑ ₽(nián)輕的(de)“高(gāo)血壓”患者。這(z₽★↔​hè)名“冠軍”在一(yī)年(n λ♠ ián)前的(de)體(tǐ)檢中就(jiù)發現(xiàn)了(l ✔e)這(zhè)麽高(gāo)的(de)§Ω≠血壓，卻一(yī)直不(bù)以為(wèi)然，既沒有(yǒu)到(dào)醫(yī)生(s$≤ hēng)處就(jiù)診，也(yě)沒有(yǒu)服用(yòng)任何藥物(wù)。€↔他(tā)根本不(bù)知(zhī)道(dào)如(rú)¥ ππ此高(gāo)的(de)血壓非常危險，就(jiù)像一(yī)個(gè)定時(shí)炸彈，>$随時(shí)都(dōu)會(huì)被“引爆&r≥↓δdquo;。
 
　　而截至2017年(nián)我國(guó)高(gāo)血壓患者已經達到(dào)2.7億，αΩπ≈并且繼續以每年(nián)300萬人(rén)以上(shàngε≈®₹)的(de)速度增長(cháng)。包括腦(nǎo)卒中、冠心病、心®↓∑力衰竭、腎髒疾病在內(nèi)的(de)高(gāo)血壓嚴重并發症的φ ×₽(de)緻殘和(hé)緻死率極高(gāo)，已成為(wèi)中國(guó)家(jiā)庭和(hé)¥σ÷™社會(huì)的(de)沉重負擔。
 
　　所以，為(wèi)了(le)不(bù)被高(gāo)血壓，大(dà)¥✔÷↑家(jiā)平時(shí)除了(le)克服以下(xià)不(bù)良習(xí)慣，還(h÷♥€ái)要(yào)堅持定期體(tǐ)檢，λ→掌握身(shēn)體(tǐ)情況。不(bù)要(yào)等到(dào)高‍α♥•(gāo)血壓病症已經十分(fēn)嚴重時(shí)，才扼腕悲歎。
 
　　高(gāo)鈉鹽飲食
 
　　過量鈉鹽攝入（>6g/日(rì)）可(kě)導緻✔×↔★高(gāo)血壓發生(shēng)，鈉鹽的(de)攝入量與血壓升高(gāo)成正比關系γ∞↔。世界衛生(shēng)組織推薦鈉鹽攝入量&l↑<δt;5g/日(rì)。很(hěn)多(duō)醫(yī)師(shī)感歎中國(guó)家(jiāΩ★₽)庭食物(wù)的(de)主要(yào)烹饪£λ者掌握著(zhe)全家(jiā)人(rén)的(de)健康，就(jiù)是(shì)這(zhè)個±₹(gè)道(dào)理(lǐ)。而中式餐飲的(de)烹饪方式和(hé)飲食εγ₹¶結構，讓我們一(yī)頓飯都(dōu)不(bù)止攝入5克鈉鹽。
 
　　肥胖、體(tǐ)重超标
 
　　肥胖、體(tǐ)重超标恐怕是(shì)2←∏ 1世紀的(de)世界性難題，很(hěn)多(duō)人(rén)号稱不(bù)是(shì)在減肥 ↓↔就(jiù)是(shì)在去(qù)減肥的(de)路‍©(lù)上(shàng)。那(nà)結果呢(ne)？當美(měi)食和(hé)健康 ∞站(zhàn)在對(duì)立面的(de)時(shí)候，還(hái)αα£真的(de)是(shì)難抉擇的(de)時λ✘(shí)候。
 
　　長(cháng)期精神緊張
 
　　現(xiàn)代社會(huì)生(shēng)活競争加劇(jù)，壓力無處不(bù)αλ£π在。人(rén)在緊張、焦慮、煩躁、驚恐等精神狀态下(xià)就(ji₩£γ∞ù)會(huì)刺激血壓升高(gāo)，提高(gāo)心腦(nǎo)血管疾病風(fē¥≠ng)險。其中，社會(huì)心理(lǐ)因素導緻的(de)高(gāo)血壓發病$♠占所有(yǒu)高(gāo)血壓患者的(de)70%以上(s₽©£hàng)，并且呈現(xiàn)年(nián)輕化±±'(huà)趨勢。開(kāi)篇的(de)這•∞(zhè)個(gè)案例就(jiù)和(hé)這(zhè)個(∑‌¥gè)因素不(bù)無關系。
 
　　久坐(zuò)、運動不(bù)足
 
　　少(shǎo)運動、久坐(zuò)是(shì)高(g¶←✔πāo)血壓、猝死、冠心病等緻死疾病的(de)危險因素。長(£★cháng)期久坐(zuò)不(bù)動，卻是(shì)通(tōng)向₹÷→±死亡的(de)快(kuài)速通(tōng)道(d©≤ào)。怪不(bù)得(de)時(shí)下(xià)跑團γ₹風(fēng)靡，大(dà)家(jiā)每日(rì)♦★₩↕刷步不(bù)斷，不(bù)走個(gè)一γ¥(yī)萬步都(dōu)不(bù)好(hǎo) ∑意思看(kàn)微(wēi)信運動排行(xíng)榜。可(kě)是(shì)掩耳™✘↔盜鈴用(yòng)搖步器(qì)的(de)小δ&✘(xiǎo)哥(gē)哥(gē)小(xiǎo)姐(jiě)姐(jiě)你(nǐ)們想過，搖晃中流¶&→©失的(de)是(shì)自(zì)己的(de)生(shēng)命嗎(ma)？
 
　　過量飲酒和(hé)吸煙(yān)
 
　　高(gāo)血壓的(de)患病率随飲酒量和(hé)吸煙(yσ₩ān)量的(de)增加而增加。而飲酒、吸煙(yān)又(yòu)是(shì)日(rì)Ω‌">常生(shēng)活中高(gāo)壓力人(rén)群緩解壓力 →∑的(de)常用(yòng)手法。長(cháng)此以往，燃燒的(de×↓↑)不(bù)光(guāng)是(shì)金(jīn)錢(qián)，還(hái)有(ε©♠yǒu)生(shēng)命……
 
　　為(wèi)了(le)自(zì)己的(↑∑¶de)幸福生(shēng)活，您還(hái)在等什(shén)麽呢(ne)？
 
　　除了(le)馬上(shàng)立下(xià)自πγ©(zì)己的(de)健康生(shēng)¥↕活Flag，
 
　　也(yě)趕快(kuài)預約一(yī)個(gè)全身(shēn∞±§)體(tǐ)檢吧(ba)！
 
　　您可(kě)以選擇合肥美(měi)年(nián)大(d"♠€à)健康體(tǐ)檢的(de)【全民(mín)體(tǐ)檢計(jì)劃常青卡系列套 ¶λ餐】，針對(duì)各類人(rén)群進行(xíng)體(tǐ)檢，更有(yǒu÷¶∑)多(duō)種體(tǐ)檢套餐等你(nǐ)來(lái)選！歡迎前來(lái)咨詢。