脂肪肝能(néng)逆轉嗎(ma)？醫(yī)生(shēng)給出了(le)答(d®♣​γá)案～

　　脂肪肝能(néng)逆轉嗎(ma)？醫(yī)生(shēng)給出了(le)答(d★∞á)案～

　　提到(dào)脂肪肝，很(hěn)多(duō)朋(pén×"g)友(yǒu)（尤其脂肪肝朋(péng)友(yǒu)們）關心的(de)問(wèn) ☆←₹題是(shì)：脂肪肝能(néng)否逆轉。

　　為(wèi)了(le)更好(hǎo)地(dì)回答(dá)×÷←™這(zhè)個(gè)問(wèn)題，我們搬↓σ出了(le)“醫(yī)生(shēng)教授”這(zhè)個(gè)¥αγ大(dà)招~

　　醫(yī)生(shēng)：脂肪肝越早幹≈☆§•預，可(kě)逆概率越大(dà)

　　中山(shān)大(dà)學附屬第一(yī)醫(yī)院消化(huà)內(n®→₽↓èi)科(kē)鐘(zhōng)碧慧教授回答(dá)說(shuō)，$¥<脂肪肝越早發現(xiàn)，越早開(kāi)始幹預，可(kě)逆的(de)概率就σ​(jiù)越大(dà)，特别是(shì)輕度脂肪肝，可(kě)逆的(de)機(jī)>→✘π會(huì)還(hái)是(shì)很(hěn)大(dà)的(de)。®¥<•

　　即使是(shì)中、重度脂肪肝也(yě©÷)不(bù)是(shì)沒有(yǒu)可(kě)逆的(de)機(jī)會(huì)，不​β(bù)過需要(yào)患者有(yǒu)很(hěn)強的(de)意志(zhì)力≤↓↑，在生(shēng)活中注意控制(zhì)飲食、加∏©強運動，并堅持藥物(wù)治療，定期随訪、監測。通(tōnα↔g)過這(zhè)些(xiē)措施，是(shì)有(yǒu)可(kě)能(néng)從(π✘cóng)重度脂肪肝轉為(wèi)中度脂肪肝，再由中度脂肪肝向輕度脂肪φ 轉變。

　　醫(yī)生(shēng)還(hái₹÷)提醒道(dào)：對(duì)脂肪肝的(de)幹預，不(bù ✔ )能(néng)一(yī)概而論

　　很(hěn)多(duō)人(rén)查出脂肪肝後，感覺自(zì)己也(yě)沒有←​(yǒu)什(shén)麽不(bù)适，身(sh♦β∏ēn)體(tǐ)也(yě)不(bù)痛不(bù)癢的(de)，就(jiù)對(duì)脂肪肝置λ€€之不(bù)理(lǐ)了(le)。

　　小(xiǎo)部分(fēn)稍微(wēi)重視(s‍∏​♠hì)的(de)人(rén)，可(kě)能(néng)會(huì←≠ )動一(yī)動、控制(zhì)一(yī)下(xià)飲λ↕食，認為(wèi)“管住嘴、邁開(kāi)腿&rd'∞quo;就(jiù)能(néng)自(zì)己好(hǎo)，也(yě)不(bù)太會(huì) φ↓去(qù)醫(yī)院再做(zuò)進一(yī)步診療。

　　鐘(zhōng)碧慧醫(yī)生(shēng)指出，運動、控制(z ‌±hì)飲食對(duì)控制(zhì)脂肪肝有(yǒu"♣®∑)一(yī)定道(dào)理(lǐ)，但(dàn)并不(bù)全對(duì)，不(bù)是(s♥≤hì)所有(yǒu)的(de)脂肪肝患者都(dōu)适用(y♦λ★òng)這(zhè)種生(shēng)活幹預☆★∑±方法。

　　對(duì)于輕度脂肪肝且沒有(yǒu)合并其他(tā)代謝(xiè)異常的(de♣"™)患者，的(de)确不(bù)主張藥物(wù)治療，通(tōng)過飲食和(hβ£é)運動控制(zhì)好(hǎo)體(tǐ)重是(•​shì)幹預的(de)首選手段。

　　對(duì)于體(tǐ)重超重的(de)人(r↕™én)，如(rú)果一(yī)下(xià)子(zǐ)要(yào)求®<∏♣他(tā)把體(tǐ)重降到(dào)理(lǐ)想體γ₩(tǐ)重（理(lǐ)想體(tǐ)重（KG）身(shēn)高(gāo)-105），¥γ&很(hěn)多(duō)人(rén)會(huì)因為(wèi)達不(b↓♦ù)到(dào)而失去(qù)信心。醫(y‍  ī)生(shēng)一(yī)般會(huì)要(₩σyào)求他(tā)們達到(dào)“有(yǒu)效體(t✔← ǐ)重減輕”，即将體(tǐ)重減輕10%，當達标後再向下(xià)一(yī≤←)個(gè)目标努力——繼續減輕體(tǐ)重的(de)10%。&σ'★

　　但(dàn)是(shì)，對(duì)于中重度脂肪肝或脂肪肝合并有σ÷¶δ(yǒu)其他(tā)代謝(xiè)異常的(de) ↑↕患者（目前的(de)調查顯示，50%的(de)脂Ω✔±∞肪肝患者都(dōu)合并有(yǒu)其他(tā)代謝(xiè)異§≥™常問(wèn)題），不(bù)僅需要(yào)生(shēng)→≠★活幹預，還(hái)需要(yào)有(yǒu)針對(duì)♦ £₹性地(dì)進行(xíng)藥物(wù)治療，比如(rú)血糖高(gāo±€)的(de)則需要(yào)降血糖，血壓高(gāo)的(de)需要(yào)降血壓。

　　醫(yī)生(shēng)特别提醒，運動對(duì)于脂肪肝的(de)預防是(s‌₹→hì)有(yǒu)效的(de)，對(duì)σδ★₹于輕度脂肪肝的(de)逆轉也(yě)有(yǒu)幫助，但(dàn)∞δ§如(rú)果病情較重或合并有(yǒu)其他(tā)代謝(xiè)問(wèn)題，如(rú)何 Ω↔進行(xíng)運動，選擇何種運動，都(dōu)要(yào)先咨詢醫(yī)生(shēngγ ₩€)後再進行(xíng)，過于劇(jù)烈的(de)運動并不(bù)适合這(zhè)部分←×(fēn)患者。

　　幹預逆轉過程中，也(yě)小(xiǎo)心這(zhè)些(xiē)誤區(δδ γqū)

　　1、胖人(rén)才會(huì)得(de)脂肪肝，瘦人(rén)↔¶×無需擔心脂肪肝

　　提到(dào)脂肪肝，大(dà)部分(fēn)人(rén)都(dōπ→₩£u)可(kě)能(néng)認為(wèi)&'♦ldquo;大(dà)腹便便”的(de)胖人(rén)才會(huì)得(de)，其∑§ 實非也(yě)，瘦人(rén)同樣也(yě)有(yǒu)很(hěn)大(dà)機(j↕§ī)會(huì)。這(zhè)又(yòu)是(shì)為(wèi)什π↕(shén)麽呢(ne)？

　　這(zhè)可(kě)能(néng§∑ε )與肝髒的(de)代謝(xiè)功能(n£‍↕←éng)有(yǒu)關。肝髒是(shì)人(rén)體(tǐ)內(nèγ i)最大(dà)的(de)消化(huà)器(qì)官，也(y∑δě)是(shì)人(rén)體(tǐ)內(nèi)新陳代謝(xiè)的(de)中心站(zh↔←àn)，承擔消化(huà)、代謝(xiè)、解毒等豐富功能(néng)，≈♥&♦堪稱“勞模”，如(rú)®&→≈果哪項功能(néng)受到(dào)影(yǐng)響$✔♥，都(dōu)有(yǒu)可(kě)能(néng)導‌×緻脂肪肝。

　　通(tōng)常過度節食減肥或飲食結構不(bù♣✘)合理(lǐ)的(de)瘦人(rén)們，或者 ☆患有(yǒu)吸收不(bù)良症、厭(yàn)食症等情況，因過少(shǎo)攝入蛋白(bái)質 ∞&>或營養物(wù)質而導緻體(tǐ)內(nèi)載脂蛋白(bái)缺乏，從(cón↕₹g)而引發營養不(bù)良性脂肪肝；還(hái≠≤≥ )有(yǒu)一(yī)些(xiē)體(↕↕λ→tǐ)重指數(shù)正常，但(dàn)可(kě)能(néng)是(shì)腹型肥胖的(de)人(§♠≈rén)群（男(nán)性腰圍≥90cm，女(nǚ)性≥™✔85cm），也(yě)容易出現(xiàn)脂肪在肝髒堆積的(de)問(wèn)題。

　　2、輕度脂肪肝不(bù)用(yòng)管

　　正如(rú)上(shàng)文(wén)所提λ 到(dào)，有(yǒu)些(xiē)人(rén)可(kě)能(néng)覺得(​•♣de)得(de)了(le)輕度脂肪肝很(hěn)常見(jiàn)，不(b¶≈™αù)痛不(bù)癢也(yě)不(bù)用(yòng)去(qù)管它。✔‍→∑

　　雖然輕度脂肪肝不(bù)會(huì)給身(Ω✔shēn)體(tǐ)帶來(lái)明(míng)顯不(bù)适，∞ 但(dàn)是(shì)，如(rú)果放(fàng)任不(bù)管，依舊(jiù)照(zhào)吃≤​≠(chī)照(zhào)喝(hē)不(bù)運動，随著(δ♦¥zhe)肝髒裡(lǐ)的(de)脂肪越來(lái)越多(d≈φ'uō)，直至超過肝髒的(de)儲存能(néng)↑σ力後，肝髒會(huì)呼吸困難，營養也(yě)難以送達。待發展到(dào)中、重度脂肪$ 肝時(shí)，人(rén)便會(huì)出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐★>、食欲不(bù)振、腹痛等症狀。

　　而且，不(bù)加節制(zhì)的(de)話(huà)，脂肪肝還(hái)會(huì)演​±α變成脂肪性肝炎。此外(wài)，脂肪肝不(bù)僅損害肝髒，還(hái)常常伴随糖脂代謝(xiè)♥$★<異常，對(duì)全身(shēn)組織、器(qì)官等都(dōu)會(huì)造成影(yββǐng)響。

　　所以如(rú)果體(tǐ)檢時(shí)查出脂肪肝，即使是(shì)輕度脂肪肝，還(hái'$)是(shì)建議(yì)及時(shí)就(jiù)醫↓ε ε(yī)并進行(xíng)生(shēng)活方式幹$☆<∑預的(de)。

　　3、脂肪肝管了(le)也(yě)沒用(yòng)，反正也(yě)治不(bù)好(←©✘αhǎo)

　　單純性脂肪肝隻是(shì)脂肪性肝病的(de)第一(yī)步，一(yī)般而言，脂肪肝φ$屬于可(kě)逆性疾病，早期診斷并及時(shí)去(qù)除誘因，積極做(z∞‌∏βuò)好(hǎo)生(shēng)活方式幹預，常可(kě)恢複正常。

　　4、吃(chī)素可(kě)以控制(zγ÷ βhì)脂肪肝

　　有(yǒu)的(de)朋(péng)友(yǒλ‍↓₩u)會(huì)說(shuō)，說(shuō)我脂肪太多(duō)了(le)，那(nà)我不∏≠★(bù)吃(chī)肉，改吃(chī)素總行("≠∞xíng)了(le)吧(ba)！

　　那(nà)麽，這(zhè)又(yòu)會(¥¶​ huì)陷入另一(yī)個(gè)誤區(qū)，如(rú)果光(guāng)吃(chī)素或←‍者節食，可(kě)能(néng)在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)會(huì)≈‍←✘瘦下(xià)來(lái)。但(dàn)也(yě)會(huì)因缺乏蛋白(εγ←×bái)質等營養物(wù)質導緻營養不(bù)良型脂肪肝，從(có¶₽"ng)而進入一(yī)個(gè)死循環。

　　怎麽吃(chī)也(yě)是(shì)有(yǒu)講究的(de∑∑)，應遵循以下(xià)四個(gè)原則：

　　（1）加蛋白(bái)質攝入

　　如(rú)瘦肉、魚類、蛋清及豆制(zhì)品等，保障£€☆載脂蛋白(bái)的(de)合成，有(yǒu)利于将脂肪順利運出肝髒，減輕脂肪肝。•"®★

　　（2）減少(shǎo)脂肪攝入

　　盡可(kě)能(néng)選擇不(bù‌ )飽和(hé)脂肪酸，少(shǎo)食用(yòng)飽和(hé)脂肪酸、反式脂肪酸等。

　　（3）減少(shǎo)糖類以及碳水(shuǐ)化(huà)σσα±合物(wù)攝入

　　（4）增加維生(shēng)素、膳食纖維等攝入

　　多(duō)吃(chī)新鮮蔬菜、豆類、薯類等。

　　5、吃(chī)保肝藥能(néng)避開(k→€αāi)飲酒的(de)傷害

　　常吃(chī)保肝藥未必能(néng)保肝。肝髒的(de)♣​解毒功能(néng)，可(kě)以将酒精分(fēn)解為(wèi)無毒ε>無害的(de)乙酸。而所謂的(de)解酒保肝藥，主要(yào)作(zuò)用(yòng)₹€≥是(shì)延長(cháng)胃腸吸收時(shí)間(jiān)，φ® 讓肝髒能(néng)有(yǒu)足夠的(de)時(shí)間(jΩ≠iān)來(lái)處理(lǐ)乙醇。也(yě)就(jiù)是(sh★×€ì)說(shuō)，進入肝髒的(de)乙醇是₽∞γ(shì)不(bù)會(huì)變少(shǎo)的(de)，對(‌✘​duì)肝功能(néng)造成的(de)∏←↔♦損傷也(yě)沒有(yǒu)減少(shǎo)。

　　此外(wài)，擅自(zì)使用(yòng)保肝藥或₹∞攝入不(bù)合理(lǐ)，同樣也(yě)會(huì)給肝髒帶來(lá₹₩i)負擔。必要(yào)時(shí)應在醫(yī)生(shēng)指導下(xià)，根據具體∞♣↕(tǐ)病情合理(lǐ)選用(yòng)保肝藥。

　　總而言之，脂肪肝也(yě)并不(bù)可(kě)怕，隻☆↕要(yào)做(zuò)到(dào)及早發現(xiàn)、及時(sh✔↓☆í)幹預，都(dōu)能(néng)夠&l×∑dquo;亡羊補牢，為(wèi)時(shí)Ω←•不(bù)晚”。