這(zhè)不(bù)是(shì)肥胖人(r•®βén)群的(de)專利！脂肪肝瘦子(zǐ)也(yě)不(bù)能(néng)幸免

　　這(zhè)不(bù)是(shì)肥胖人(rén)群的(de)專利！脂肪肝瘦子​'(zǐ)也(yě)不(bù)能(néng)幸免

　　一(yī)提起脂肪肝，我們首先想到(dà  o)的(de)可(kě)能(néng)是(shì)肥胖。其實，脂肪肝并 →π 非肥胖人(rén)群的(de)專屬，它的(de)覆蓋人(rén)群更廣，發↔₽↕病率高(gāo)。有(yǒu)研究報(bào)道(dà ∑÷o)，中國(guó)的(de)脂肪肝患病率已達15%~47%[1]。單純脂肪性肝病♥λ•在改變生(shēng)活方式飲食之後，大∞↔(dà)多(duō)可(kě)以恢複正常✘×‍♠。但(dàn)如(rú)果不(bù)及早發現(xiàn)和(hé)幹預則可(kě)¥$能(néng)發展為(wèi)肝硬化(huà)，甚至肝癌。雖然在初期沒有(yǒu)明 ®₩(míng)顯的(de)症狀，卻給身(shēn)體(tǐ)健康埋下(≈↕xià)不(bù)小(xiǎo)的(de) >α→隐患。

　　脂肪肝最大(dà)的(de)敵人(rén)，竟不(bù)是(shì₽>)脂肪？

　　脂肪肝乍一(yī)聽(tīng)，好(hǎo)像是(shì)肥胖♠ε¥α人(rén)群“專屬&rdq≠♥©uo;，實際上(shàng)，瘦子(zǐ)也(yπ"≠≈ě)可(kě)能(néng)會(huì)得(de)。脂肪肝的(de)全稱是'≈(shì)“肝細胞脂肪變性”，它是(shì)肝♦λΩ細胞內(nèi)的(de)甘油三酯異常積聚，導緻肝→±∑δ髒呈現(xiàn)出的(de)病理(lǐ)狀态。

　　從(cóng)類型上(shàng)區(qū)分(fēn)，脂肪肝可(kě)以分(β‌fēn)為(wèi)“酒精性脂肪肝&rdquoλ";和(hé)“非酒精性脂肪肝或代謝'∏(xiè)相(xiàng)關性脂肪肝病[2]★∑”兩種。前者主要(yào)是(shì)∞®過度飲酒導緻，後者主要(yào)是(shì)非酒精性因素導緻的(de)與代謝(xiè)功能(né&•ng)紊亂密切相(xiàng)關，它更普遍，但(dàn)病因也(yě)更複雜(zá)一(yī)些≠≥ δ(xiē)。

　　脂肪肝的(de)表現(xiàn)

　　脂肪肝早期大(dà)多(duō)沒有(yǒu)任何症™∑€ 狀，最常見(jiàn)的(de)症狀是(shì)覺≈<₹得(de)沒有(yǒu)力氣、容易疲勞，部分(fēn)患者₽↕γ會(huì)有(yǒu)腹部不(bù)适或疼痛等表現(±±xiàn)。

　　嚴重的(de)脂肪肝患者可(kě)出現(xiàn)皮膚瘙癢、不(bù)想λ ∞吃(chī)飯、惡心、嘔吐等症狀。如(rú)果疾病進一(yī∑​)步發展到(dào)肝硬化(huà)，可(kě)以出現(xiàn)腹水(shuǐ)、出血等¶↔​嚴重并發症。

　　有(yǒu)約 50% 的(de)患者會(huì)出現(xiàn)肝髒腫大(dà)，在右上( ♦σshàng)腹可(kě)以觸摸到(dào☆→↕)腫大(dà)的(de)肝髒。

　　那(nà)麽究竟是(shì)哪些(xiē)因素，導緻肝髒一(yī)步δ​一(yī)步被脂肪“攻占”呢(ne)？

　　1、攝入熱(rè)量過多(duō)，可(kě)能(né₹↕≠ng)導緻脂肪肝

　　如(rú)果長(cháng)期保持高(gāo)油、高(Ωφ♣ gāo)鹽、高(gāo)糖的(de)飲食習(xí)§δ慣，導緻體(tǐ)內(nèi)的(de)營養物(γ☆>wù)質過剩，肝髒無法負荷分(fēn)解和(hé)儲存過量脂肪，就&>±(jiù)可(kě)能(néng)導緻脂肪肝。

　　除此之外(wài)，過度肥胖也(yě)可(kě)能(néng)導緻π<σ&身(shēn)體(tǐ)代謝(xiè)異常，進而引發脂肪肝。統計(jì)數(shù)據顯示，約∞‌30%-50%的(de)肥胖症都(dōu)伴随著(zhe)脂肪肝，而重度肥↓&ק胖者的(de)脂肪肝病變率高(gāo)達61%-94%[3]。

　　2、過量飲酒，增加患病幾率

　　有(yǒu)調查顯示，如(rú)果一(yī)個(gè)∏≥♦₹成年(nián)人(rén)每日(rì)飲酒超過了(le)80-160克，後期出現(xià¥★n)酒精性脂肪肝的(de)幾率就(jiù)會(huì)增長(cháng)到(dào)5-25£↑>•倍[3]。

　　因為(wèi)酒精主要(yào)通(tōng)過肝髒進行(xíng)代謝(xiè)，過量喝(π§hē)酒可(kě)能(néng)會(huì)加重肝細胞♦∏的(de)負擔，進而影(yǐng)響肝髒的(de)其他(tā)功能↔'☆(néng)。遊離(lí)脂肪在肝髒內(nèi)堆積，但(dàn)無法正常→♣進行(xíng)合成和(hé)儲存，就(jiù)可(kě)能(néng)發展為(∑♦π₽wèi)酒精性脂肪肝。如(rú)果長(cháng↓♦¶∞)期過量飲酒，就(jiù)可(kě)能(néng)發展為(wèi)酒精相(xiàng)關性炎症酒γ≠ ×精相(xiàng)關性纖維化(huà)、最終★®導緻終末期肝損傷。

　　3、長(cháng)期作(zuò)息不(bù)規律可(kě)能(néng≥σ ☆)導緻脂肪肝

　　有(yǒu)實驗發現(xiàn)，長(cháng)期₹₩♠晝夜節律紊亂，也(yě)就(jiù)是(shì)作(zuò)σ•↑息不(bù)規律，也(yě)可(kě)能(néng)導緻非酒精性脂肪肝。因為(∏‍σwèi)這(zhè)可(kě)能(nén→♠∏g)會(huì)促使全基因組層面上(shàng)的(de)失調和(hé)代謝(xi ±è)紊亂，引發交感神經系統功能(néng) ♥>障礙和(hé)膽汁淤積，從(cóng)而激活非酒精性脂♥✔ 肪肝發展至肝炎、肝纖維化(huà)、肝癌這(zhè)一(yī)進程。

　　因此，脂肪肝最大(dà)的(de)敵人(rén)并不(bù)是(sh≥&ì)脂肪，而是(shì)生(shēng)活裡(lǐ)的(de)₹​×≥各種不(bù)良習(xí)慣。

　　脂肪肝要(yào)不(bù)要(yào)治療？怎麽治療？

　　需要(yào)。脂肪肝是(shì)需要(yào☆& ​)治療的(de)，輕度脂肪肝患者，如(rú)果能(néng)•₹♠€夠及早進行(xíng)治療，是(shì)可(kě)以治好(hǎ→εo)的(de)，所以得(de)了(le)脂肪肝可(kě)不(bù)能(néng)耽擱，抓緊治療↔÷是(shì)關鍵。

　　我們該如(rú)何在日(rì)常生(shēng)活中來(lái)預防和Ω♦(hé)避免脂肪肝的(de)發生(shēng)呢(ne)？

　　1、控制(zhì)飲食

　　脂肪肝和(hé)我們現(xiàn)代人(rén)的(de)過量攝取和(hé✔γ★)不(bù)規律的(de)飲食、酗酒等等原因是(shì)密不(bù)& 可(kě)分(fēn)的(de)。由于現(xi₩αàn)代人(rén)的(de)生(shēng)活條件(jiàn)越來(l≈  ái)越好(hǎo)，逐漸形成了(le)大(dà)吃 ​←(chī)大(dà)喝(hē)、飲食毫無節制(zhì)的(dΩ®•e)惡習(xí)，這(zhè)樣很(hěn)容易造成肝髒的(de)負擔，久而"<∑久之就(jiù)容易形成脂肪肝。首先要(yào)做(zuò)到(dào)飲食結構合¥$↑理(lǐ)，平時(shí)飲食要(yào€§±↑)定時(shí)定量，盡量少(shǎo)食多(duō)餐，飲酒一(yī)定要(y♥☆σào)盡快(kuài)戒酒。

　　2、堅持運動

　　運動可(kě)以更多(duō)的(de)轉化(huà)人(rén)體(♥$±δtǐ)所攝入的(de)營養和(hé)能(néng)量，促進人(rén)"₩體(tǐ)新陳代謝(xiè)。如(rú)果缺乏運動，可(kě)能(néng)會(huì)持↓" 續形成營養過剩造成身(shēn)體(tǐ)發福等現(xiàn)象。随著(zhe)肥胖程度✘•的(de)增加運動量也(yě)會(huì)減少(s £$hǎo)，這(zhè)樣會(huì)導緻代謝♣↕ε✘(xiè)功能(néng)紊亂，進一(yī)步造成≈≈×各種代謝(xiè)綜合征如(rú)：2 型糖尿病、原發₹ ←性高(gāo)血壓、血脂異常等疾病等[1]。所以為(wèi)了(le)預防脂肪肝，一(♥±yī)定要(yào)堅持運動，養成良好(hǎo)的(de)生(shε∏×σēng)活習(xí)慣。

　　3、合理(lǐ)用(yòng)藥

　　即使現(xiàn)在沒有(yǒu)患上(shàng)脂肪肝，也(yě)要×₽₽↔(yào)做(zuò)好(hǎo)藥物(wù)的(dλφ∑e)預防工(gōng)作(zuò)，平時(shí)≤✘多(duō)吃(chī)中藥進行(xíng)調理♥ →(lǐ)身(shēn)體(tǐ)，尤其是(shì)高(gāo)血壓、糖尿病患者，₽‍ 可(kě)食用(yòng)一(yī)些(xiē)維生(shēng)素含量較高(gāo)的(de£"₹ )藥物(wù)，分(fēn)解體(tǐ)內(nèi)脂肪，還(hái)能(néng)保護肝髒。

　　4、充足的(de)睡(shuì)眠

　　良好(hǎo)的(de)生(shēng)活←"<σ習(xí)慣是(shì)身(shēn)體(tǐ)保持健康的(de)基礎，尤其是(shì)充足的(→πde)睡(shuì)眠，能(néng)夠促進人(rén)體(tǐ)正常新陳代謝(xiè)。在合适π ♠φ的(de)時(shí)間(jiān)睡(shuì)覺，能(néng)夠幫助身≠∏¥¥(shēn)體(tǐ)排除體(tǐ)內(n• ≈èi)毒素。早睡(shuì)早起使人(rén)的(de)生(shēng)理(lǐ)和(h≥₽→←é)心理(lǐ)都(dōu)能(néng)夠得(de)π‌到(dào)充分(fēn)的(de)休息，減少§‌×(shǎo)身(shēn)體(tǐ)患病的÷≥₽α(de)幾率。

　　5、定期體(tǐ)檢

　　體(tǐ)檢對(duì)每個(gè)人(rén)來(lái)δ£∑說(shuō)都(dōu)是(shì)非常重要(yào)的(de)，發現(xiàn)病®✔φ情較晚而造成的(de)遺憾并不(bù)在少(shǎo)數(s$©hù)。很(hěn)多(duō)癌症晚期都(dōu)是(shì™∞¶)由于長(cháng)期沒有(yǒu)體(tǐ)≤£¥檢。某些(xiē)脂肪肝病人(rén)在早期的(de)時‌​<↓(shí)候及時(shí)治療是(shì)完全可(kě)以治愈的(de)，尤其是(sh✘€'♥ì)抽煙(yān)喝(hē)酒工(gōng)作(zuò)應酬較多(duō)的(de)小(x↕​iǎo)夥伴定期體(tǐ)檢是(shì)非常必要 δ(yào)的(de)，很(hěn)多(duō)病的(de)潛伏期都(dōu)很(hěn)™♥長(cháng)，體(tǐ)檢能(néng)夠使了(le)解自₩Ω(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)現(xiàn)狀。

　　參考資料：

　　[1]郝婕,張倩,王媛,徐俊榮.體(tǐ)檢人(rén)群脂肪肝患病率及危險因素[J].醫("₩'↓yī)學研究與教育,2021,38(01):45-52.

　　[2]ESLAM M，SANYAL A J，GEOＲGE  "J，et al． MAFLD: a consensus-driven p♥&roposed nomenclature for metabol✘✔✘ic associated fatty liver disease［J］． Gastroenter‍←≥ology，2020，158( 7) : 199$Ω★ 9-2014. e1． DOI: 10．1053 / j．gastro．2019．11．312®£．

　　[3]《中國(guó)居民(mín)慢(màn)性病及營養狀況2020》

　　[4]丁香醫(yī)生(shēng)《體(tǐ)檢查出脂肪肝>ε，要(yào)不(bù)要(yào)治療？》2022-01-15

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