安然過冬，你(nǐ)的(de)心腦(nǎo)血管需要(yào)這(zhè)些(xiē)>↑“護身(shēn)符”

　　安然過冬，你(nǐ)的(de)心腦(nǎo)血管需要(λ©  yào)這(zhè)些(xiē)“護身(shēn)符”　冬季 ¥♥是(shì)心腦(nǎo)血管疾病的(de)高(gāo)發季節，每年(n®←βián)的(de)11月(yuè)到(dào)次年(nián)2月(yuè)，因心腦(nǎo)血→<π₹管疾病就(jiù)診的(de)患者相(xiàng)對(duì)較多✔★Ω€(duō)。因而心腦(nǎo)血管疾病患者必須要(yào)注重日(rì)常保健，在飲食、保暖©"€、運動、藥物(wù)等方面都(dōu)要(yào)加以重視(shì)，才能(néng)&ldq'×‌uo;安全過冬”。

　　寒冷(lěng)天氣下(xià)，你(nǐ)的(de)心腦(nǎo)血管易“β<反抗”

　　腦(nǎo)梗、心梗

　　冬天常有(yǒu)寒潮來(lái)襲，這(zhè)個(gè)時(shí)候，高(gāo> )血壓人(rén)群要(yào)警惕，最容易發生(shēng©₽→β)腦(nǎo)梗。目前研究認為(wèi)：寒冷(lěng)天氣下(xià)，收縮壓明(míng)顯✘ ‌升高(gāo)，心腦(nǎo)血管發病率明(míng)顯增加÷β​，年(nián)齡越大(dà)者，受影(yǐng)響越大(dà)。低(dī)溫天氣極易誘發急性∏β大(dà)動脈閉塞性腦(nǎo)梗死。尤其是(shì)老(lǎo)年(↓€nián)人(rén)，血管遇冷(lěng)後收縮，血液黏稠度增高(gāo)，極易'¥<$誘發腦(nǎo)梗塞。

　　杭州市(shì)第一(yī)人(rén)民(mín)醫(yī)院中醫(yī)科(kē)®∞α♦副主任中醫(yī)師(shī)傅大(dà)治建議(yì)可(kě)以适量增加主 ₽↓∑食、産熱(rè)高(gāo)和(hé)溫熱(∞↕rè)性的(de)食品。産熱(rè)高(gāo)和(h•↕é)溫熱(rè)性的(de)食品主要(yào)有(yǒu)羊肉、牛肉、雞肉、紅(€β'hóng)棗等，這(zhè)些(xiē)食品中富αα↓→含蛋白(bái)質及脂肪，産熱(rè)量多(duō)，對(duì ₽≤)于素體(tǐ)虛寒、陽氣不(bù)足者特别有(yǒu)益&​​≈。防治上(shàng)火(huǒ)，還(hái)宜配食鴨、鵝、✔α藕、木(mù)耳等護陰之品，特别适合一(yī)些(xiē)體(tǐ)弱多(• duō)病、精氣虧損的(de)中老(lǎo)年(nián)人(rén)。此外(wài)還Ω↑(hái)可(kě)以适量增加辛辣禦寒食品。吃(chī)≈₹≠辣的(de)可(kě)以祛寒，增進食欲，還(hái)能(néng)促進血♠&液循環，進一(yī)步增強禦寒能(néng)力。

　　一(yī)旦出現(xiàn)心梗腦(nǎo)梗征兆立即撥打120

　　北(běi)京大(dà)學第一(yī)醫(yī)Ω✘<£院心內(nèi)科(kē)及心髒中心主任醫(yī)師(sh☆₽ī)霍勇教授說(shuō)：“我國(g>Ωuó)每年(nián)新增加的(de)心梗患者有(yǒu)20γ≤÷0萬例，死亡率在三成以上(shàng)。因為(wèi)心梗是(shì)一(yī)個(gè)∞♠♠時(shí)間(jiān)依賴性疾病，過了(le)4~6小(xiǎo)時(shí)搶救黃(huán♠×g)金(jīn)期，再高(gāo)超的(de)技(jì)術(shù)€≈都(dōu)束手無策。”

　　首都(dōu)醫(yī)科(kē)大(dà)學附屬北(běi)αβ™京天壇醫(yī)院院長(cháng)、神經病學中≠γ☆ 心主任醫(yī)師(shī)王擁軍教授建議(y÷≥®ì)，對(duì)于腦(nǎo)梗，大(dà)家(jiā)要(yào)記住≥↕ 兩個(gè)120：

　　第一(yī)個(gè)120，是(sh☆♦±✘ì)腦(nǎo)梗的(de)識别，即看(kàn)1張臉。因為(wèi)90%以上(shàng)腦(nǎo)梗的(de)病人(rén)會(huì)出現↔ (xiàn)口角歪斜、臉不(bù)對(duì)稱的(de)情況；看(kà↔✔n)2隻胳膊，兩隻胳臂向前平舉，如(rú)果5秒(miǎo)鐘(zhōng)←£Ω內(nèi)有(yǒu)一(yī)側無力下(xià)垂，就(jiù)可(kěφ∏∑₩)能(néng)是(shì)中風(fēng)征兆；0（聆）聽≥★♥(tīng)語言，聽(tīng)不(bù)清别人☆↓(rén)說(shuō)話(huà)，或自(zì)己無法完整清晰地(dì)說(shuō)¶×話(huà)，也(yě)是(shì)中風(fēng)症狀之一(yī)。

　　第二個(gè)120，就(jiù)是(shì)腦(nǎo)梗發作(zuò)後，一(yī)定要(®×yào)盡快(kuài)撥打120急救電(diàn$±'✔)話(huà)。一(yī)旦錯(cuò)過了(le)最佳搶救時(shí)間(jiān)，腦(nǎo)組織就(j£'iù)會(huì)因缺血而發生(shēng)壞死，這(zh¥±è)是(shì)不(bù)可(kě)逆的‍£•(de)，會(huì)造成神經功能(néng)障礙，如(rú)肢體(tǐ)癱瘓、 ‌感覺障礙、偏盲、失語等，嚴重的(de)甚₽ 至造成死亡。

　　腦(nǎo)血栓

　　突發腦(nǎo)血栓，通(tōng)常都(dōu)會(huì)出現(xiàn)面部癱瘓、→₩₹失語、一(yī)側肢體(tǐ)癱瘓，嚴重的(de)可(kě)出現(xiàn)昏★÷迷、休克，甚至中樞性的(de)呼吸抑制(zhì)而導緻有(yǒu)生(shēn"σ♠φg)命危險。

　　三分(fēn)鐘(zhōng)急救腦(nǎo)血栓的(de)方法，主要(yàoγ₽"↓)是(shì)指在發病可(kě)疑或者确診為(wèi)腦(nǎo)血栓的(de)δ¶↔&前提下(xià)，及時(shí)給予抗凝藥物(wù)，對(duì÷φ)抗血小(xiǎo)闆凝集，能(néng)有(yǒu)效地(dì)預防腦(nǎo)血栓±≈↕形成，例如(rú)立即口服阿司匹林(lín)腸溶片、華法林(lín)或者其他(tλ♠↑πā)抗炎藥物(wù)等等。

　　腦(nǎo)血栓屬于腦(nǎo)缺血、缺氧性疾病，臨 $×床上(shàng)針對(duì)缺血缺氧性腦(nǎo)部疾病最重要(yào)的(∞÷de)是(shì)在發病後的(de)三個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右，可(‍★↕↑kě)以進行(xíng)及時(shí)的(de)溶栓'≠ו治療，大(dà)大(dà)提高(gāo)​≈治愈率，降低(dī)并發症的(de)幾率。因此對(duì)于'★♣此類疾病早期診斷很(hěn)重要(yào)，及時(shí)确診及時φ♣←(shí)住院治療。

　　腦(nǎo)出血

　　腦(nǎo)出血，是(shì)腦(nǎo)血管意外(wδβ☆ài)範疇內(nèi)的(de)一(yī)種疾病，是(shì)Ω¶由于腦(nǎo)血管破裂、血壓進入腦(nǎo)實質的(de)急性疾病，多(>γduō)見(jiàn)于中老(lǎo)年(nián)人(rén)。腦(nǎo)出血較腦(§£≤$nǎo)血栓形成發病急且嚴重，是(shì)引起中老(lǎo)σ©< 年(nián)人(rén)死亡的(de)主要(yào)原因之一(yī)，屬于傳‍‍±統醫(yī)學“中風(fēng)”、“半身(shēn)不(b≤​ù)遂”等範疇。

　　腦(nǎo)出血病人(rén)除必須緊急就(jiù)醫(yī)外γ​↑​(wài)，還(hái)應采取如(rú)下(xià)措施：

　　1.讓病人(rén)保持安靜(jìng)，完全卧床。在↓>¶¶剛發病的(de)急性期內(nèi)，盡量不(bù)要(yào)搬動病人(r≠×én)，不(bù)要(yào)進行(xíng)非急需的(d&≥×γe)檢查。因為(wèi)這(zhè)時(shí)搬動病人(rén)，會✔γ(huì)促使其腦(nǎo)內(nèi)繼續出血，加重病情。發病48小(x↑☆≤≠iǎo)時(shí)後，需給病人(rén)經常翻身₩↑​(shēn)，同時(shí)給病人(rén)作(zuò)肢體(tǐ)的(de)被∞≠動活動。

　　2.保持呼吸道(dào)暢通(tōng)。要(yào)給≠¥病人(rén)解松衣領，同時(shí)要(yào)勤給病人(rén)吸痰。

　　3.有(yǒu)條件(jiàn)的(de)可(kě)給病人(rén)吸氧氣。

　　4.嚴密觀察病人(rén)，保持營養，控制(zhì)高(gāo)血壓，在醫(yī)生(shεδ​ēng)指導下(xià)适當服用(yòng)& 降壓藥。

　　5.降溫治療。病人(rén)發熱(rè)或不(bù)發熱(rè)均可(kě)采用σ→§(yòng)降溫治療。因為(wèi)體(tǐ)溫降低(dī)後，腦(nǎo)的(d↕♥ e)耗氧量減少(shǎo)，有(yǒu)利于腦(nǎo)細胞的(de)恢複。要(yào)保持•↑↔×鎮靜(jìng)，對(duì)輕型病人(r£€én)可(kě)讓其平卧，頭高(gāo)30度°左右，無論采取何種運輸工(gō"←εng)具，應将病人(rén)盡可(kě)能(nδ éng)在1～2小(xiǎo)時(shí)內₩₩(nèi)送至附近(jìn)的(de)市(shì)級醫(∑γΩ•yī)院，避免先到(dào)小(xiǎo)醫(yī)院因無相(xiàng)應的π₹±(de)檢查設備轉院而耽誤時(shí)間(ji€§ān)。重症病人(rén)最好(hǎo)撥叫<♣↑✘120急救車(chē)，在等車(chē)時(shí÷ )如(rú)病人(rén)已出現(xiàn)意識障礙、嘔吐等症狀，可(kě)将頭側向一(y∑λī)邊，以免嘔吐物(wù)誤吸入肺。

　　冬季預防心腦(nǎo)血管疾病，

　　你(nǐ)必須要(yào)知(zhī)道(dào)的(de)“救命稻草(cǎo)&×✘γrdquo;

　　穿衣

　　中老(lǎo)年(nián)人(rén)冬季需βα♥™特别注意防寒保暖，适時(shí)增減衣物(wù)。感冒往往是(shì)誘發或↓π♦加重冠心病的(de)重要(yào)因素。患者的(de)抵抗力較低(dī)，導緻'$ε炎症活躍，容易引發冠心病，甚至心衰。可(kě)以說(shuō)，感冒是↑©(shì)心髒病患者的(de)大(dà)敵，特别是(shì)對(duì•'φ¥)于患有(yǒu)心功能(néng)不(bù)全的(de)患者來(lá↑↔±i)說(shuō)，感冒更會(huì)嚴重影(yǐng)響其心肺'σ<☆功能(néng)，加重心功能(néng)不(bù)全™Ω。适當增加衣物(wù)以及冬天經常曬曬太陽，不(bù)僅愉悅心情，還(hái)可( ∏kě)幫助預防感冒等疾病。

　　立冬後的(de)起居調養要(yào)記↔β♠π住一(yī)個(gè)“藏&rd  quo;字。“藏養”首先要(yào)保證充足的(de)睡(sΩ↑↑huì)眠。應盡量早睡(shuì)，保持溫熱(rè♦£∏α)的(de)身(shēn)體(tǐ)。雖然冬季鍛煉必不(b‌φù)可(kě)少(shǎo)，但(dàn)需要(yào)注≤ λλ意的(de)是(shì)，鍛煉前最好(hǎo)熱(rè)身(shēn)，運動後要(yào)及時(β‍αshí)加衣，避免著(zhe)涼。此外(wài)，霧霾天早上(shàng)氣溫偏低(dβ↑€♠ī)時(shí)，有(yǒu)心血管疾病的(de)老(lǎo)人(rén)最好(hǎo)不( ‍¥bù)要(yào)外(wài)出，以防受寒後腦(nǎo)供血不(bù)足，↔✔ 誘發中風(fēng)。

　　飲食

　　飲食以溫補為(wèi)主，可(kě)首選羊肉炖蘿蔔，适當多∞₹✔↑(duō)吃(chī)點肉類。此外(wài)适當吃(chī)些(xiē)龍眼、山(shān)藥λ±₽、大(dà)棗等溫熱(rè)之品，也(yě)可(kě)以抵禦寒冷(lěng)。三餐之外(™£wài)，适當補充一(yī)些(xiē)中藥如(rú)黃(huáng)芪、黨參等，這(zhè)♠​γ些(xiē)比較溫和(hé)的(de)補陽藥材可(kě×↑>∑)以制(zhì)湯食用(yòng)。

　　此外(wài)可(kě)以吃(chī)一(yī)些∑☆(xiē)具有(yǒu)預防心腦(nǎo)血管疾病的(de)水(shuǐ)≈‍果。含花(huā)青素高(gāo)的(de)水(shuǐ)果代表有(y₩>ǒu)玫瑰香葡萄、巨峰葡萄、紅(hóng)提㧱 、黑(hēi)提、藍(lán)莓、桑葚。花(huā)青素有(yǒu  )抗氧化(huà)和(hé)抗自(zì)由基的(de)作(zuò)用(y☆♠òng)，可(kě)以預防心腦(nǎo)血管疾↔‌★€病。

　　含類黃(huáng)酮高(gāo)的(de)水(shuǐ)果代表是(shì∑ ≤)柑橘。類黃(huáng)酮可(kě)以調節血壓、維持正常心率，同時(shí)也(yě)↓Ωφλ可(kě)以阻止動脈粥樣硬化(huà)的•>≤→(de)發生(shēng)，因此柑橘也(←±γyě)被稱為(wèi)預防動脈硬化(huà)$&↑的(de)水(shuǐ)果。

　　含水(shuǐ)溶性膳食纖維高(gāo)的(de)水(shuǐ)果代表是(shì  ")蘋果。它含有(yǒu)豐富的(de)鉀離(lí)子(zǐ)，可(kě)以排除體(t"•☆ǐ)內(nèi)多(duō)餘的(de)鈉鹽，有(yǒu)降低(dī)血壓的(de)作(zuòγ≠£)用(yòng)。蘋果的(de)果膠還(hái)能(néng) <δ'阻止腸內(nèi)膽酸的(de)重吸收，蘋果在腸道(‍÷dào)內(nèi)分(fēn)解出來(lái)的(de)乙酸有(yǒu)利于膽固♠∞®☆醇的(de)代謝(xiè)，從(cóng)而有(yǒu)降低(dī)血β✔脂的(de)功能(néng)。

　　運動

　　相(xiàng)比于其它季節，冬季人(rén)們的(de)體(tǐ¶λ♥€)力活動明(míng)顯較少(shǎo)，缺乏體(tǐ)育鍛煉也(yě)是(sh'✔ì)心腦(nǎo)血管疾病發病的(de)重要(yào)原因。适當的(de)體(tǐ)育活動可(kα↔"ě)以維持正常的(de)血管舒縮張力，增強血液的(de)流動性并調節血管生(shēng)長(chá☆∞∞♠ng)，降低(dī)心肌梗塞、冠狀血管痙攣和(hé)高(gāo)血壓的(de)發病率✘×。

　　對(duì)于心腦(nǎo)血管患者，₽•最好(hǎo)把運動時(shí)間(ji™ε ān)調整到(dào)一(yī)天之中溫度較高(gāo)♥©✘£的(de)下(xià)午。而對(duì)于已經養成晨Ω★∑練習(xí)慣的(de)心腦(nǎo)血管患者，則應盡可(kě)能(néng)推遲晨練的(Ω≥$de)時(shí)間(jiān)，等太陽升起，氣溫稍有(yǒu)升高(gāo)再開(k↕↔āi)始晨練。

　　冬季鍛煉注意事(shì)項：

　　1.運動前熱(rè)身(shēn)，運動時(shí÷​↕)注意保暖，避免迎冷(lěng)風(fēng)運動。

　　2.運動要(yào)因人(rén)而宜，量力而行(xíng)，循序漸進，适可(kě)而£ ☆÷止。

　　3.避免運動前飽餐，因飽餐後可(kě)加σ↔•γ重心髒的(de)負擔。

　　4.運動時(shí)可(kě)随身(shēn)攜帶急救藥物(✔↔↑§wù)。患者一(yī)旦出現(xiàn)症狀，一(yī)定要(yào)及時(shí)就(ji ‍×®ù)醫(yī)。

　　因此，對(duì)于患有(yǒu)心腦(nǎo)血管疾病的(de)老(l↑↑→ǎo)人(rén)來(lái)說(shuō)，冬季清晨鍛煉是(shì)相(xià≈&∞ng)當危險的(de)。

　　冷(lěng)冷(lěng)冷(lěng)，極寒天氣該如(rú)何養生(shēng)

　　冬季養生(shēng)有(yǒu)三寶

　　桔皮

　　冬天桔子(zǐ)大(dà)量上(shàng)市(shì)，♥↓≈桔皮味辛微(wēi)苦而芳香，具有(yǒu)行(xíng)氣健脾、燥濕化(huà)痰之功用(y•‌÷òng)。其性升浮，适宜于上(shàng)焦（咽喉）及中焦（脾胃）不(bù)适者。咽喉腫≥ε>痛、音(yīn)啞、喉癢及脾胃失健之胸脘脹滿、吐瀉痰嗽諸症，以開(kāi)水λσ(shuǐ)沖泡桔皮，或加入冰糖飲用(yò≥‍ng)為(wèi)宜。

　　麥冬

　　麥冬之功用(yòng)以潤燥生(shēng)津為(wèi)主，Ω×凡上(shàng)焦（咽喉）虛熱(rè)或胃火(huǒ)偏旺，熱(γ↔'rè)邪灼爍及津液虧耗引起的(de)煩渴、燥熱(rè)、嗆咳、咯血諸 →♣症均适宜。一(yī)般可(kě)用(yòng)麥冬×‌¶φ數(shù)粒口腔含用(yòng)，咽其津液，也(yě)可(kě)煎水(shuǐ)內(nèi)服。ε÷

　　胖大(dà)海(hǎi)

　　胖大(dà)海(hǎi)具有(yǒu)開(kāi)胃氣、清肺©★☆熱(rè)、利咽喉及潤腸通(tōng)便功效。近(jìn)代藥理(lǐ)學研究發現(xiànλ←)，胖大(dà)海(hǎi)有(yǒu)緩和(hé)性瀉下(xià)作(zuò)用(yòng)，內∑γΩ☆(nèi)服後增加腸內(nèi)容積而産生÷‍←₹(shēng)機(jī)械性刺激，引發發射性腸蠕動增強。胖大(dà↑'α )海(hǎi)可(kě)泡水(shuǐ)飲用("¥×yòng)，對(duì)音(yīn)啞幹咳、咽喉腫痛、扁桃體(t♥&ǐ)炎及口瘡諸症有(yǒu)良效。

　　溫暖過冬警惕“溫柔殺手”

　　冬季，冷(lěng)空(kōng)氣頻(p‍÷<ín)頻(pín)來(lái)襲，為(wèi)了(le)取暖，人(rén)們采取了(le)多(d₩β×uō)種取暖措施。但(dàn)取暖須警惕一(yī)個(>↕≠Ωgè)悄悄來(lái)襲的(de)溫柔殺手——低(dī)溫燙傷。低(dī)α÷溫燙傷也(yě)稱低(dī)溫燒傷或低(dī)熱(rè)燒傷，是(shì)指長(chán↑>g)時(shí)間(jiān)接觸高(gāo)于體(tǐ)溫的(↓‍¶de)低(dī)熱(rè)物(wù)體(tǐ)（一(yī)般指44～50℃）所★± ‌引起的(de)燙傷。低(dī)溫燙傷最常見(jiàn)的(de)原因是(shì)★±冬季的(de)各種取暖物(wù)品，熱(rè)水(shuǐ)袋、電(diàn)熱(rè)毯、↕♥暖寶寶等均可(kě)緻傷。此外(wài)各種艾灸産品熱(rè)銷的(de)同時(shí∏&↔♣)，艾灸導緻的(de)低(dī)溫燙傷患者數(shù)量也(yě)在快(♥‌kuài)速飙升，成為(wèi)燒傷門(mén)診♠♥ >的(de)常見(jiàn)疾病。

　　低(dī)溫燙傷在冬季高(gāo)發，約占冬季燙傷的 "(de)1/3。被低(dī)溫燙傷者，一(yī)種是(shì)晚上(sh¥φàng)易沉睡(shuì)和(hé)感覺遲鈍的(de)人(ré≥©∑σn)，以緻發生(shēng)燙傷還(hái)不(bù)自 φ(zì)覺，直到(dào)燙傷較嚴重時(shí)才≤♥$→發現(xiàn)。另一(yī)種是(shì)老(lǎo)人(rén)和(h→ ​£é)兒(ér)童，他(tā)們需要(yào)别人(rén)照(zhào)顧，自(Ω♠zì)己反應不(bù)敏感，抵抗力較弱。

　　被低(dī)溫燙傷後，千萬不(bù)可(kě)麻痹大(dà)意，可(kě)先用(yòng)涼★ ≥毛巾敷一(yī)敷或涼水(shuǐ)沖一(yī)下(x‍¶ià)燙傷處，以達到(dào)降溫的(d₽÷✘λe)目的(de)，然後要(yào)及時(shí)就(jiù)醫(yī)診治。不(' bù)要(yào)認為(wèi)不(bù)就(jiù)醫(yī)就(jiù)能(néng)自(z✔→ì)愈，低(dī)溫燙傷有(yǒu)的(de)雖然表面輕微(wēi)β©∏，但(dàn)傷及肌膚內(nèi)層，還× (hái)是(shì)要(yào)盡早到(dào)醫(yī)院診治為(wèi‌↕)妥。同時(shí)也(yě)不(bù)要(yào)自(zì↑←¥)行(xíng)其是(shì)，如(rú)用(yòng)醬油或牙膏塗抹燙傷處，如←←(rú)此很(hěn)容易引起燙傷處感染。

　　為(wèi)了(le)避免發生(shēng≠↕∑)低(dī)溫燙傷，最好(hǎo)不(bù)要(yào)長(cháng)時(shí)間(jiān)♦ ®接觸溫度超過體(tǐ)溫的(de)物(wù)品。在購(gòu)買取暖設備時(shí)，一(∑σ§yī)定要(yào)選擇正規廠(chǎng)家(jiā)生(shēng)産"∑的(de)合格産品，切勿貪便宜購(gòu)買“三無産品”。使 ←©€用(yòng)各種取暖設備時(shí)，一(yī)定要(yào)嚴格按→←↑照(zhào)說(shuō)明(míng)書(shū)操作(zuò)，在使用(yò✔¶ng)金(jīn)屬和(hé)電(diàn)子(zǐ)取暖器(qì)時(s©€≥÷hí)，有(yǒu)封套的(de)要(yào)使用(yòng)封套，并且不&•Ω(bù)要(yào)緊貼皮膚，以避免低(dī)溫燙傷和(hé)突發事(shì)故。如(rú)果σ×使用(yòng)電(diàn)熱(rè)毯或暖風(fēng)機(jī)，溫度不(bù®>Ω)要(yào)設得(de)過高(gāo)（一(yī)般以40℃以下(xià)為(wδ₩¥"èi)宜），也(yě)不(bù)要(yào)整夜使用(yòng)。超過使₹←用(yòng)年(nián)限的(de)電(diàn)熱(rè∞₩ ₩)毯，千萬不(bù)可(kě)圖僥幸繼續使用(yòng)。

　　本文(wén)綜合自(zì)：

　　①《防急性腦(nǎo)梗死 多(duō)吃(chī)牛羊雞肉等溫•¶熱(rè)食物(wù)》 健康時(shí)報(bào ₩÷)網 2018-02-06；

　　②《心梗腦(nǎo)梗發作(zuò)時(sh →♥<í)記住三句話(huà)》健康時(shí)報(bào)網 2017♦↕♥-05-05；

　　③《立冬時(shí)節，謹防心腦(nǎo)血管病發作(zuò)》健康時(shí)報(b​₽λào)網 2016-11-07；

　　④Sherman DL. Exercise and en∑" dothelial function. Coronary arter☆↔∞y disease, 2000, 11: 117-122；

　　⑤《冬季養生(shēng)有(yǒu)三寶：桔皮、麥冬♣←、胖大(dà)海(hǎi)》 健康時(shí)報(bào)網 2016-12-19；

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